说到秋冬季节，许多东谈主第一响应即是得吃点热乎的，羊肉、牛肉这些高卵白、高脂肪的食品就成了餐桌上的常客。但你知谈吗？这些食品固然能给我们提供饱和的能量匿名 文爱 app，可吃多了也容易上火，颠倒是关于那些自身就容易炽热体质的一又友来说，更是得悠着点儿。

今天给环球支个招，入秋后，我们少吃点羊肉牛肉，多尝尝这7样食品，它们不仅能滋阴补阳，还报复易上火，保证让你吃得健康又安静！

1. 鸭肉 - 滋阴润燥的好赞理

鸭肉然而秋天的宝贝！它性凉，能滋阴润燥，颠倒合适秋天这种干燥的天气。炖上一锅鸭汤，粗略来个烤鸭，皆是可以的遴荐。

2. 团鱼 - 补阳不上火的佳品

团鱼，这东西固然不常吃，但它的润泽放胆然而杠杠的！团鱼性平，能补阳而不燥，颠倒合适那些需要进补但又怕上火的一又友。

3. 山药 - 健脾益肾的子民食材

山药，这食材然而个万能选手！它不仅能健脾益肾，还能滋阴润燥，最伏击的是，它性平，吃多了也报复易上火。蒸着吃、煮汤喝，皆是极好的。

4. 莲藕 - 清肺润燥的秋季时蔬

莲藕，这蔬菜然而秋天的时令佳品！它富含膳食纤维，能匡助消化，还能清肺润燥，颠倒合适秋天这种干燥的天气。炒着吃、炖汤喝，皆是适口又健康。

5. 银耳 - 滋阴润肺的子民燕窝

银耳，这东西然而个养颜圣品！它富含胶质，能滋阴润肺，还能好意思容养颜，颠倒合适女性一又友们。炖上一碗银耳羹，粗略用它来炒菜，皆是可以的遴荐。

6. 百合 - 清快慰神的秋季佳品

百合，这花儿不仅顺眼，还能吃呢！它性平，能清快慰神，颠倒合适那些秋天容易轻薄不安的一又友。煮汤、炒菜皆能放点儿，滋味好极了。

7. 栗子 - 补肾强身的秋日坚果

栗子，这坚真实而秋天的代表！它富含淀粉和卵白质，能补肾强身，还能健脾养胃，颠倒合适那些需要进补的一又友。煮着吃、炒着吃皆适口。

小贴士

国产视频偷拍a在线观看 固然这些食品皆合适秋天吃，但也别贪多哦，适量就好。 饮食要平衡，别只盯着这几样吃，其他蔬菜、生果、肉类也得搭配着吃。 多喝水，保捏体格水分充足，也能减少上火的风险。

秋天是个养生的好时节匿名 文爱 app，我们得提防饮食，别让上火拖了后腿。这7样食品，不仅滋阴补阳，还报复易上火，颠倒合适秋天吃。

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